PUB running NEWS!!!!

Después del Test-entreno 20Kms del 26 de enero el anterior Test-entreno 25Kms se hizo por separado, Sean y Noemìe lo hicieron el sábado por Montjuïc-Bogatell: "hicimos los deberes" nos mandó en sus sms. El Doctor Javierre por su parte lo hizo en Monzón en un día tremendo de viento y frio: "el ruido de las ramas de los árboles era ensordecedor" y Manolo hizo un test de 22Kms el jueves antes ya que salía de unas molestias severas en forma de pinchazos y pudo completar, con mas pena que gloria los 22Kms desde Bellvitge hasta el apeadero de Castelldefels!!!

El próximo Test-entreno es el de 30Kms, se propone ir hasta el puente de Molins de Rei (14,5Kms) y volver para, el que pueda o quiera dar una vuelta al campo de Beisbol y acercarse a la mítica distancia....

Aquí teneis un video de la organización de les "Vies Verdes" con mas información acerca de la Mitja i Marató con datos de interés. 75% tierra 25% asfalto...

 Igual la cosa será cargar en los primeros avituallamientos "por si las moscas" pero he hecho un estudio de los pasos y por lo que veo solo tendrás que correr un poquito mas del km 9,5 al 15, ya que luego la cosa se estabiliza en los 8 minutos el mil!!! En el Kilómetro 20 hay puesto médico... pero si ahí aún vas bien!!!
(Jajajajaaaaa.... de esta salimos en los diarios fijo)

TEST 20 KMS

 Mientras unos entrenaban de forma invisible en la cámara hipobàrica (Oscar y Juan) Hipoxia Hipobarica aguda intermitente 5000 mts hemos visto fotos impresionantes...

... otros acudimos al primer entreno-test de 20kms. Casimiro, Noemie, Sean y Manolo.

Pese a estar toda la noche lloviendo el terreno estaba perfecto y la temperatura ha ido en aumento hasta llegar a ser primaveral.

Se trataba de ir pasando puentes hasta llegar al sexto, pasado Santa Coloma del Cervelló (Km 10,6) y volver hasta la pasarela para acumular 2 horas y 20kms.

Todo bien, los típicos achaques de la edad, parecía que todo iba bien, Casimiro aguantaba, Noemie y Sean sobrados y cerca del Km 18 a Manolo se le reproduce el típico pinchazo pero, horror, ahora en el otro gemelo... no se entiende, y ha tenido q llegar andando al coche.

En general gran entreno a la espera de las fotos de Juan y Oscar en la cámara hipobárica. Todo va según el plan previsto, este sábado toca el test de 25kms.

XXX Mitja de Sitges 2013

La chica, la única chica, por ahora del PU-B Running tuvo que llegar y acabar la Mitja de Sitges con marca personal incluida.

Feliz en la llegada, buenas sensaciones y mejor marca personal de siempre... MUCHAS FELICIDADES!!!!

... por su parte Manolo hizo media-media... molestias en el isquio hicieron planterase la retirada en el km 10 al pasar por meta... (qué tentación!!!). 

"Guerrero que huye sirve para otra batalla"

Se está planteando una asistencia masiva a la Maratón i Media maratón de les Vies Verdes del próximo 24 de febrero para rematar la temporada running y enfocar otras actividades: bicicleta, andar por la montaña... cerrar bares y otras modalidades.

FELICES FIESTAS!!!! (Si mañana no se acabara el mundo...)

Este será nuestro principal regalo estas Navidades, si el viernes día 21 de diciembre no se acabara el Mundo... pues eso, que estaríamos de enhorabuena.

!!!FELICES FIESTAS Y MUCHAS ILUSIONES PARA EL 2013!!!

Mitja de Vilanova, mano a mano

Rodeados de buenos amigos y 1300 participantes en la Mitja de Vilanova dónde Fabricio acompañó ya consejó a Manolo en todo momento. 

Se ha hecho dura, quizás he salido (Manolo) un pelín rápido pero como buen cuatrocentista ya se sabe, salgas como salgas al final la última recta siempre es interminable...

Parcial primer kilómetro 4:51, en el segundo a 4:50 (calentando motores) luego regular y sobretodo en la bajadas no excederse, gran consejo de Fabricio. Hemos pasado el 10K en 47´30¨ (4´45¨el mil) ya sabía lo que vendría después... SUFRIR!!!

 A partir del 10 lo he pagado también por el viento en contra ya que el Km16...  el chip marca 1H19´49¨y la media bajó alarmantemente a 5´26¨ del 10 al 16... dando la vuelta y con viento a favor del 16 hasta meta gracias a los consejos de Fabricio, usando los brazos, hemos hecho un parcial en los últimos 5kms a 4´44!!!! cómo veis Fabricio haciendo de liebre... Al final 1H43´58¨  (4´55 el mil) igualando mi mejor marca (Manolo).

Mención especial para Fabricio que le apetecía correr a mi lado y que creo se lo ha pasado muy bien.

!!!HASTA LA PRÓXIMA en la Mitja de SITGES!!!

Fotos de CARLOS

"Paseo en bici" por el Parc Agrari del Llobregat

Jueves 6 de diciembre festivo excursión en bicicleta por el Parc Agrari del Llobregat. Oscar con su nueva bici, Carlos, Casimiro y Manolo. Ver crónica aquí<<<

!!!REPETIREMOS!!!