Fin de Temporada ESPECTACULAR!!!

 Espectacular din de temporada al pirineo Aragonés con las fantásticas fotos de Manolo Susin (C)

VIAS VERDES 2014

42K

- Luis Angel Alamo 3:26:54

4:55 el mil 1:45:27 Media maratón!!!

30K

- Fran Javier 2:54:28

5:49 el mil

- Manel Méndez 2:54:29

5:49 el mil

21K

- Carlos Soto 2:38:07

7:30 el mil

Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú

La vieja guardia salvando los muebles en esta temporada recién iniciada de 2013-14 en la Mitja de Vilanova con un invitado de excepción el gran Quico Ràfols, coleccionista de colls de montaña en bicicleta y corredor en invierno.

Fran Javier de menos a mas, disfrutando como podeis apreciar pese a poder entrenar mas bien poco en una matinal estupenda de temperatura y con un duro recorrido.

2H 04´ dejandose ir...

En cuanto a Manolo 5 minutos mas que el año pasado, claro está que llevaba la liebre y los buenos consejos de Fabricio y aqui ha tenido que tirar de pundonor para no abandonar.

1h 48´ 35¨ a 5:08 el mil pese a todo.

Vamos cumpliendo el plan de carreras según lo previsto, ahora en Navidad con mas tiempo para correr podremos afinar la preparación de cara a los 30kms de las Vias Verdes de finales de febrero con Carlos apuntado a la media, intercalando algunas pruebas mas. Posíblemente Il Doctore se apunte a una maratón a principios de enero... todo será según el tiempo libre que nos quede.

!!!LO IMPORTANTE SERÁ SEGUIR CORRIENDO hasta el FIN!!!

En la Pedalada Popular Barcelona-Sitges 2013

 Concentración a la Ciutat de la Justicia con anunciadas bajas y alguna reaparición de última hora...

FELIZ VERANO pero...

... entre chiringuito y chiringuito ve pensando ya en la temporada running 2013-14, ahí van algunas posibles pruebas:

- Cursa Popular Vilanova i la Geltrú  7K (27 de octubre)
http://www.runedia.com/cursa/20130624/cursa-popular-vilanova-i-la-geltru/2013/

-Maratón del Mediterraneo: 10K 21K 42K como cita inedulible (20 octubre)
http://www.maratodelmediterrani.com/web/

- Cursa del Tibidabo de montaña de 6k para iniciarnos en el trail-run ( 26 octubre)
http://www.runedia.com/cursa/201313312/1-cursa-tibidabo-trailrun/2013/
Yo ese dia tengo salida en bici con los TUSINUS!!!

- Pedalada ecológica popular Barcelona-Sitges (bicicleta carretera) 10 noviembre
http://www.runedia.com/cursa/20133652/pedalada-ecologica-popular-barcelona-sitges/2013/

- Jean Bouin 10K (24 de noviembre)
http://www.runedia.com/cursa/20130317/jean-bouin/2013/
ó en Sant Sadurní Cursa de Muntaya 16k
http://www.runedia.com/cursa/201314247/se-mn-refum/2013/
web cursa: Iniciació trail... ideal para enfocar la mitja de Vilanova...
http://maratosantsadurni.blogspot.com.es/p/cursa-14km.html

.- 1 de desembre Pujada de Sant Pau (Vilafranca del Penedés) montaña 10K
http://www.runedia.com/cursa/20132621/pujada-a-lermita-de-sant-pau-de-vilafranca/2013/

- Sábado 6 de diciembre 10k nocturnos Vilanova i la Geltrú (ritmo competición)
http://www.runedia.com/cursa/201314008/cursa-nocturna-fenexy-night-race/2013/

- Media maratón Vilanova i la Geltrú (15 desembre) 1er objetivo marqu´sitico del año mio (manolo)
http://www.runedia.com/cursa/20130304/mitja-marato-ciutat-de-vilanova/2013/